Atividade que trabalha a melhora postural, flexibilidade e consciência corporal, diminuindo tensões e stress do dia a dia.
CARDIO
Cardio é abreviação para "cardiovascular". São exercícios que aumentam a frequência cardíaca e respiratória. Isso aumenta a resistência e o condicionamento físico, ou seja: com o tempo, você consegue praticar atividades mais intensas e com maior duração.
CIRCUITO FUNCIONAL
Trouxemos o circuito realizado na praia para dentro da academia. Trabalhando agilidade, equilíbrio, força, coordenação e resistência.
CROSS TRAINING
Uma aula com muita intensidade! Promove ganho de condicionamento físico, definição muscular, melhora cardiorrespiratória. Utiliza-se de materiais como corda, bolas, kettlebell e barras.
DANÇA MIX
Uma aula totalmente dinâmica, divertida, lúdica e motivante, com um mix de ritmos e estilos musicais.
HARD DANCE
Um novo estilo de aula de dança com a proposta de sair do convencional! Com muita intensidade ao som de diversos ritmos e movimentos diversificados.
LOCALIZADA
Uma aula que trabalha resistência muscular e força, com exercícios para pernas, braços, glúteo e abdome com o uso de caneleiras e pesos.
LOCAL POWER
Uma aula que trabalha resistência muscular e força, com exercícios para pernas, braços, glúteo e abdome com o uso de caneleiras e pesos com ainda mais intensidade.
MAT PILATES
Uma aula sem aparelhos de pilates, realizada no solo com bolas e elásticos com o objetivo de melhorar sua postura, equilíbrio e força muscular.
MUSCULAÇÃO
A musculação é a base da preparação física da maioria dos esportes, sendo excelente opção para saúde e qualidade de vida do adolescente ao idoso. Atende objetivos como estética, alto rendimento, recuperação de lesões e controle de doenças.
SPINNING
Aulas realizadas em uma bike estacionária própria para a atividade. Essas aulas seguem uma planilha de treino, onde cada dia você terá um esforço diferente ao som de uma batida musical que irá dar ritmo as suas pedaladas.
STEP FIT
Aula cardio superanimada, dinâmica e divertida utilizando step e peso corporal! Trabalha seu condicionamento cardiorrespiratório, pernas e abdome.
TOTAL BURN
Atividade que mistura bikes de spinning, transport e peso corporal em forma de circuito! Uma aula voltada para queima calórica.
ZUMBA
Aula de dança que mescla vários estilos de dança, Salsa, Merengue e Reggaeton. Queime calorias se divertindo!
Contatos
(21) 9 7276 - 9960
Endereço
Rua Correa Dutra, nº 38 Catete – Rio de Janeiro, Brasil
